Zdravé kokosové cookies, které po ránu nakopnou váš metabolismus
Hledáte způsob, jak si zpříjemnit svačinu nebo možná zdravou výmluvu, abyste si mohli dát dobrou sladkou snídani? Pak se podívejte na tento geniální zdravý recept na kokosové sušenky!
Lahodné cookies s kokosovým aroma a bohatým zdrojem bílkovin uspokojí vaše chutě v okamžiku, aniž byste ohrozili úsilí o snížení hmotnosti nebo porušili závazek jíst zdravé a vysoce kvalitní potraviny. Můžete je mít kdykoliv během dne, aniž byste se cítili špatně, pokud chcete změnu od vašich typických sladkých neřestí z obchodu, jsou tyto cookies skvělou volbou jelikož jsou lehké, plné chuti a živin podporujících zdraví.
Také je můžeme doporučit jako předtréninkové jídlo, protože nabízejí dobrou rovnováhu čistých bílkovin, sacharidů, vlákniny a zdravých tuků, které ti dodají energii i na ty nejtěžší tréninky.
Potřebné suroviny k výrobě kokosových cookies:
- 1,5 šálků drcených neslazených kokosových lupínků
- ½ šálku nakrájených přírodních neslazených mandlí
- ½ šálku kvalitního proteinového prášku (můžete také použít ochucené)
- 1/4 šálku medu
- 1 čajová lžička vanilky
- 1 čajová lžička skořice
- 2 lžíce kokosového oleje
- 1/8 šálku vody
Postup přípravy:
Předehřejte troubu na 150 °C. Umístěte všechny ingredience do velké misky a dobře promíchejte, dokud nedosáhnete rovnoměrné směsi. Pokud zjistíte, že směs je příliš drobivá, přidejte další lžíci kokosového oleje nebo trošku vody. Pokud si myslíte, že je příliš vodnaté, přidejte trochu více proteinového prášku.
Těsto nabírejte na lžíci a pravidelně rozložte na pečící papír. Pečeme 15-20 minut.
Dobrou chuť!
